[...] względnie, w niedziele gorzej ale mówie zrobie trening to pomorze :D to w po ledwo rano rejestrwowałem się do lekarza bo już nie ogarniałem gardła jak bolało a praktycznie rok temu miałem to samo wleciał antybiotyk, już też troche lepiej przynajmniej z gardłem bo nie boli az tak ale nos gardło zatkane i poj**any kaszel, ale do treningu [...]
[...] poście. Nie konsultowałem tego jeszcze z Arturem, ale przyczynę chyba znam. Mimo wszystko bardzo się cieszę ze startu, bo wyciągnąłem cenną lekcje i doświadczenie... a mam rok żeby to poprawić :-) również zrobiłem spory progres każdy mi to mówi kto mnie zna i kto mnie widział, więc to coś musi znaczyć. Jedynie boli fakt, że tak jak mówię finał [...]
[...] czy płasko nie rozbuduje się jej. Musi zawsze dostać nowy bodziec. Ja od kąd zaprzestałem ciskac sztangą klatka poprawiła mi się w kilka miesięcy o wiele więcej niz przez rok Co 8 tyg zmieniaj cwiczenia i będzie rosła jak szalona. Czekaj cierpliwie pobudzaj całą klatke. Zobaczysz, to musi zadziałać. Od następnego cyklu dorzuce na skosie [...]
[...] na rolkach na siłownię. 2. suwnica tu jeszcze zapas jest, ale jak wyżej jazda na rolkach w dniu treningowym nóg jest głupim pomysłem. szczególnie jeśli nie jeździło się rok i dopiero co wyciągnęło się rolki z piwnicy. 120kg x 8p; 100p x 12p 3. barbell glute bridge 120kg x 8p i to jest aktualny maks, wyszarpane powtórzenia, 100kg x 8p i na [...]
Trochę o mnie staż – ponad rok waga – 62,5 kg klata – 91 cm biceps – 31 cm przedramię – 27,5 pas – 79,5 łydka – 35,5 cm planowana długość testu – 6 tygodni cel – zwiększyć masę o kilka kg Ostatnio trochę zaniedbałem treningi skutkiem czego jest spadek [...]
Przyjdzie dzien, gdy przeprosisz sie z lodem ;) Niemal rok temu na Herbalife Gdynia, gdzies tak w okolicy piatej godziny wysilku w pelnym slonku i przy 32 stopniach, zdaje sie na trzecim podbiegu pod Swietojanska od jednego kolegi z forum, ktory kibicowal nam z rodzina dostalem garstke, nie pamietam juz, 3, moze 4 kostki lodu. Bylem juz wowczas w [...]
[...] To coś diametralnie innego, i ktoś nawet biegający szybko "po płaskim" nie ma pojęcia, jak zachowałby się w górach / terenie. Z tego co pamiętam, Xzaar przeżył to w zeszłym roku. I Shadow porywa się z motyką na słońce, ale ma do tego prawo: jest już dużym chłopcem, spróbuje się w tym forest run i zdecyduje. I może Go te Beskidy zmielą, ale to [...]
[...] maratonu w pięknych okolicznościach przyrody to polecam Maraton Wigry Tak ogólnie w okolicach Trójmiasta są dwa dłuższe biegi typowo terenowe, jeden na pewno ultra a drugi coś w stylu maraton i ultra. W zależności od terminu w któryś z nich będę całował, bo tereny biegowo naprawdę ciekawe :-) Shadow, masz rok - choć, walniemy razem ultra ;-)
[...] są dwa dłuższe biegi typowo terenowe, jeden na pewno ultra a drugi coś w stylu maraton i ultra. W zależności od terminu w któryś z nich będę całował, bo tereny biegowo naprawdę ciekawe :-) Shadow, masz rok - choć, walniemy razem ultra ;-) Juz pisalem, tylko nie pamietam czy tu ;) /SFD/Images/2015/10/29/edc2aae97a1d4ea4ba34212bf4ab8135.jpg
Zgodzę się z Wami Panowie, ale przyznajcie szczerze: czy cały czas jesteście w stanie pilnować aż tak diety? Moim zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak [...]
Amfę to brali już Niemcy i Angole. Jeszcze rok, dwa temu można było kupić zabytkową czekoladę Wehrmachtu z dodatkiem prababki amfetaminy. Ale... Pamiętacie aferę ze strąceniem wagonika kolejki górskiej we Włoszech przez myśliwiec? Kilkanaście lat temu. Jeszcze przed Internetem w Polsce. Miałem zajęcia na AON-ie z pułkownikiem, który nam tłumaczył [...]
Sila sila, ja rok temu bylem silniejszy niz teraz, a plywalem jak kloda. Z woda sie nie walczy, trzeba wspolpracowac. Jak patrze na ludzi, ktorzy oplywaja mnie w wodzie tak jak gepard obiega zolwia, a wygladaja fizycznie jak siedem nieszczesc, to utwierdzam sie tylko w przekoaniu ze 99 pierwszych miejsc waznosci w plywaniu zajmuje technika, a na [...]
[...] się do Mańki przyzwyczajać:) Co do ciśnienia - nie wiem, jakie - w środę mam jechać na wymianę dętek i opon na Schwalbe chyba - też w cenie roweru. Powiedzieli, że rower rok u nich stoi i wolą mi założyć nówki. Miło z ich strony. A sama marka też mi się miło kojarzy - kiedyś tych rowerów było naprawdę sporo. Heinz - święte słowa, biała [...]
Minął rok, odkąd rejestruję treningi na movescount i w zasadzie od czasu, kiedy regularnie coś tam trenuję. W oczywisty sposób uświadomienie sobie tego budzi pewne refleksje... W zasadzie, to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko [...]
[...] chłopa na lekkim (zbyt lekkim?), miejskim rowerze z kołem 28-29" Chłopina wraca z wycieczki rowerowej po polnych drogach (koła i szprychy dostały wp******). Rower np. drugi rok nie widział serwisu i załóżmy, że ma jakiś przebieg po różnych nawierzchniach (koło rozdygotane i lata jak na tirówce majtki). I teraz ten sam chłopina stojąc na [...]
Kalik - robiłem, może zrobię w tym roku jeszcze. Szajba - no właśnie nawet w bieganiu nie ma ;) Ron - poniżej dwa zrzuty - trasa podobna, tu marzec, tu marzec. /SFD/2017/4/19/17d8c1d714ab4fc3890c205b9fe2b65e.jpg /SFD/2017/4/19/bc75c33e1d3d472d9f6acabc0dedf4a2.jpg Jak na rok treningu, to szału nie ma, co nie ? :) Jedyne, co mnie pociesza, to że [...]
[...] w dzienniku to tylko no właśnie ta jasna strona. Z drugiej strony medalu znajduje się to czego nikt nie widzi takie trenowanie na ''cyferkach'' tzn. tempo, watty, metry itd. jest cholernie trudne zarówno fizycznie i co bardziej psychicznie trzeba mieć mnóstwo samozaparcia żeby to robić dzień po dniu, dzień po dniu i tak przez niemal cały rok.
Marcel forme na Kopenhage masz dobrą nie ma co się obawiać. Ja rok temu zrobiłem Malbork w 10,38 gdzie moje PB na połówce w Nieporęcie wynosiło 5 godzin i chyba 10 sekund pamiętam że popłynąłem tam powyżej 40 minut i trasa kolarska miała 3 km więcej więc teoretycznie czasowo wychodzi mniej więcej to samo co wczoraj w Gdyni gdzie trasa rowerowa [...]
[...] jeździć i w górach trzeba umieć jeździć to są dwie różne specjalizacje a większość ludzi sądzi że jak ktoś jest szybki w górach to będzie szybki na płaskim to jest nieprawda. Za rok na 99% wracam do Malborka dla samej trasy kolarskiej mam zamiar zrobić tam coś kozackiego na tym etapie -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-04 19:44:53
[...] A teraz koniec pyerdolenia, bo czas na prawdziwe wydarzenie /-)_ Uprzejmie proszę o powstanie, bo to, że ja przeżyłam z Martą jakiś tam Boot Camp, to nic. Ja z Martą już rok 8-O Albo raczej ona ze mną, bo kto wie, ten wie, ale różnie ze mną bywało ;-) Marta, ile to prób przejścia cyklu dla chudej? Ile przemaszerowanych kilometrów? Ile [...]
Damian_619-Wiosna 2022
